Как не допустить развития геморроя
Подписаться на раздел|
Любое заболевание лучше предупредить, чем в дальнейшем бороться с последствиями собственного небрежного отношения к потенциальной проблеме. Многие боятся говорить о столь «стыдной болезни» как геморрой, хотя она нечем не отличатся от других, что могут настигнуть человека. Профилактика этого недуга заключается в простых правилах, которые не сложно будет выполнять. Всё о геморрое и лечении можно узнать на сайте netgemor.com. В зоне большого риска находятся люди, чья деятельность непосредственно связана с постоянным нахождением в сидячем положении. Для того чтобы исключить вероятные негативные последствия необходимо по окончании каждого часа делать небольшие перерывы. Причём кресло вполне может быть автомобильным. В этом случае правило также работает. В момент перерыва практикуйте лёгкие физические упражнения или просто старайтесь больше ходить. По дороге домой с работы выйдите пораньше на одну остановку и прогуляйтесь. Старайтесь чаще упражнять мышцы брюшного пресса. Используйте для тренировок изометрические упражнения. Они предполагают поочерёдное напряжение и расслабление мышц малого таза. Упражнения настолько простые, что их по силам практиковать каждому. Особых требований к обстановке и времени проведения не существует. Очень важно придерживаться основ правильного питания. Лучше употреблять в пищу такие продукты, которые не вызовут дальнейшее расстройство кишечника. Стоит отказаться от сладкого и мучного в пользу овощей и молочных продуктов. Желательно каждый ден пить бифидосодержащие кефиры и больше воды. Полезной может оказаться и минеральная жидкость, которая провоцирует двигательную активность кишечника. Таким образом, получится значительно снизить нагрузку на прямую кишку. Лучше исключить из рациона излишне пряные и острые блюда. Желательно также отказаться от привычки часами просиживать в туалетной комнате. Старайтесь посещать её только по нужде и не проводить там много времени. Предупредить развитие геморроя вполне возможно, поэтому как можно быстрее приступайте к профилактически мерам. Здоровье – это самый ценный ресурс, помните об этом.
|
|
|
