Как сохранить крепкие нервы на долгосрочную перспективу
Подписаться на раздел|
От нервной системы человека зависит многое, в том числе общее состояние здоровья и самочувствие. Если она расшатана, то человек становится уязвимым для различных заболеваний. В народе говорят, что все недуги от нервов, и это действительно так. Портал о неврологии - https://nevrology.net/ даст ответы на многие вопросы. Важно понимать, что нервные потрясения, даже относительно небольшие, не проходят бесследно для организма. Именно поэтому нужно стремиться к укреплению системы. Часто люди ходят по врачам, так до конца и не осознавая, что первоисточник проблем – это «расшатанные» нервы. Для того чтобы сохранит нервную систему в порядке и поддержать таковую, необходимо перестать волноваться по пустякам. Нужно научиться контролировать своё настроение и эмоциональное состояние. Понятно, что сделать это будет не просто, но это не значит, что не стоит даже и пытаться. Старайтесь абстрагироваться от ситуаций, которые могут стать причиной переживаний и привнести в жизнь негатив. Если появляется чувство, что ситуация выходит из-под контроля, то просто покиньте эпицентр «взрыва». Найдите способ отвлекать себя. Это может быть чтение, счёт про себя или физическая активность. Важно не только не затевать конфликтов, но и стараться избегать таковых. Следует понимать, что любая «искра» может перерасти в «пожар». Если явно понятно, что оппонент не способен спокойно общаться и приводить веские аргументы, то диалог лучше временно прекратить. Не желательно также общаться с людьми, которые выступают в роли постоянных раздражителей. Кроме того, не нужно держать мысли внутри себя. Негатив имеет свойство накапливаться, а потом «выливаться» в серьёзные проблемы со здоровьем, а также коммуникациями. Если что-то не нравиться, то лучше сразу об этом сказать и обсудить ситуацию. Любые претензии можно озвучить в спокойном формате, без крика и ругани. Главное, чтобы оппонент также осознавал необходимость избежать конфликтной ситуации. Не стоит «принимать близко к сердцу» слова, которые были сказаны в порыве злости и гнева. Научитесь видеть суть. Старайтесь больше улыбаться. Смех и юмор способны творить чудеса. Гораздо лучше излучать оптимизм и дружелюбие, чем негатив.
|
|
|
