Как избавиться от прыщей на лице?

Пожалуй, каждый человек смотрел на себя в зеркало и с отвращением видел новый прыщ на лице. Акне - весьма распространенная болезнь, особенно среди подростков. Но и взрослые люди часто страдают от неэстетичных и добавляющих дискомфорта высыпаний. Когда у меня появился первый прыщ, мне было 11 лет. С тех пор прошло больше 10 лет, у меня сменился гормональный фон, я выросла, но прыщи по-прежнему омрачают мою жизнь. За столько лет путем проб и ошибок я нашла свой способ бороться с акне и готова рассказать о своем опыте вам. Для тех, кто считает, что лечить прыщи на лице бесполезно - без лечения поначалу безобидные высыпания могут превратиться в глубокие рубцы, которые крайне сложно подвергаются коррекции. Я твердо уяснила одно правило: чем позже начать терапию, тем сложнее и дороже она обойдется.

Еще одно правило моей жизни: для полного избавления от прыщей на лице важен комплексный подход - питание, уход за кожей лица, лекарственные препараты. Только тогда возможно ощутимое улучшение и даже полное излечение.

Питание

Я заметила - прыщи на лице чаще возникают у людей, склонных к неправильному питанию: обилию быстрых углеводов и жиров. Это подтверждают и медицинские исследования. При таком неправильном питании в крови человека увеличивается процент липидов, печень не справляется с таким потоком углеводов и жиров, и кожа берет на себя часть функций выведения. Повышается секреция жира сальными железами, в фолликулах накапливается сало и бактерии, что приводит к воспалению.

Поэтому вместе с лекарственными препаратами и лосьонами для очищения кожи я уже долгое время придерживаюсь особой диеты. Прежде всего, отказалась от продуктов, способствующих повышению холестерина и сахара в крови:

• колбасные изделия и другие полуфабрикаты,

• алкоголь,

• молоко и молочные продукты,

• фастфуд, готовая еда из магазинов,

• специи и соусы,

• хлеб и выпечка,

• жирное мясо и копчености,

• мучные изделия.

Чем ниже гликемический индекс у вашей еды, тем меньше вероятность обострения прыщей на лице, так что пришлось отказаться от сладостей и любых продуктов, которые его содержат, в первую очередь это кондитерские изделия, конфеты и шоколад. Кофе тоже не пью - он вызывает резкое повышение кортизола и глюкозы в крови.

В период обострения акне нужно особенно внимательно относиться к своему питанию - оно должно быть гармоничным и сбалансированным. В моем ежедневном рационе только полезные продукты:• свежие овощи и фрукты - одна порция в каждый прием пищи,

• низкокалорийный белок - курица, индейка, кролик,

• кисломолочные продукты без сахара.

В то же время я не стараюсь принудительно "обезжиривать" свое питание - важно ввести в рацион полезные, ненасыщенные жиры, которые содержатся в рыбе и морепродуктах. Рыбу ем не менее 1 раза в день.

По назначению врача периодически принимаю и поливитамины - если анализы показывают недостаток полезных микроэлементов.

Уход за кожей при прыщах на лице

Главное - ни в коем случае не выдавливать прыщи, не травмировать кожу вокруг высыпаний. У меня была вредная привычка выдавливать гнойники, тем самым я провоцировала более долгое заживление и риск возникновения рубца на месте прыща. Такие рубцы очень сложно и долго проходят и могут потребовать даже лазерной шлифовки кожи и других косметологических процедур. Я успела вовремя остановиться, и услуги косметологии мне не понадобились.

Каждый день за кожей нужно ухаживать - это аксиома для любого человека, и особенно для пациента с проблемой кожей с прыщами. Кожу я очищаю каждый день - средство должно быть без кислот и щелочей. Нельзя использовать спиртовые лосьоны, а также эфирные масла - они способствуют ожогу дермы. Жирные питательные кремы давно не покупаю - кожа, склонная к прыщам, и без того активно вырабатывает сало, а плотные крема забивают поры ещё больше.

Просто косметических средств, главная задача которых очищение, тонизирование и увлажнение, недостаточно - проверено на себе: эффективный препарат от прыщей на лице должен содержать в составе мощное антибактериальное вещество. Я перепробовала многие препараты, и на своем опыте убедилась: хороший результат в деле очищения кожи от бактерий показывает препарат Зинеридерм. В его составе нет ни щелочей, ни кислот, ни агрессивных компонентов, а эритромицин как антибиотик широкого спектра активно подавляет рост бактерий. Зинеридерм безопасен, его можно даже беременным. Я его использую под макияж.. Один врач назначил мне Зеркалин - это водно-спиртовой раствор для очищения кожи с клиндамицином в основе. Этот препарат подходит не всем - спиртовой раствор имеет резкий запах, а клиндамицин при первом применении у меня вызвал раздражение на коже. Базирон – неплохой, но один из самых дорогих препаратов . Многих останавливает его цена - порядка 1200 рублей за небольшой тюбик геля может позволить себе далеко не каждый.