Консультации онлайн
01 июня 2010 Anna, Новосибирск
Здравствуйте, Уважаемые Психологи! Очень хочется узнать мнение специалистов. Верно ли говорят: если человек не любит себя, то и полюбить другого человека не сможет? Можно ли вообще полюбить себя, если у человека давным-давно заниженная самооценка? И что для этого необходимо предпринимать?
Заранее спасибо!!!
Ответы консультантов
01.11.10Отвечает консультант Горшков Николай Александрович из клиники «Ивановский областной наркологический диспансер»Здравствуйте, Анна! Расхожая псевдопсихологическая тема "полюби себя" - не заслуживает столь серьезного внимания! "Полюбивший" от всей души себя самого человек - обычно вызывает откровенную неприязнь окружающих, а среди специалистов носит различные наименования, если не сказать - диагнозы. Один из них - "нарциссическая личность". Уверяю Вас, это не та цель, к которой разумно стремиться здравомыслящему человеку. Причем именно личности с таким типом расстройства - не способны никого полюбить по простой причине - место другого человека в их сердце занято самим собой! А вот в отношении самооценки Вы совершенно правы! Она может быть заниженной, завышенной, и реальной! Наша задача - иметь реальную самооценку - это создает самые гармоничные отношения с окружающим миром и с собой! Чтобы повысить заниженную самооценку - нужно быть открытым к обратной связи - к тем сигналам, которые мы получаем от окружающей среды и окружающих людей - ко всем! Часто у людей с низкой самооценкой надет своеобразный фильтр - они игнорируют положительные сигналы о себе и внимательно следят за всеми отрицательными! Попробуйте в течение по крайней мере 1 месяца выполнять такое упражнение. Заведите небольшой карманный блокнот с ручкой. Теперь каждый раз, как Вы будете чувствовать, понимать, видеть, что кто-то Вас оценивает или ведет себя так, что Вы это воспринимаете как оценку, или просто сообщает какое-то свое мнение про Вас, или каким-то другим образом выдает свое отношение к Вам - взглядом, жестом, интонацией, позой - потрудитесь тут же сделать пометку в своем блокноте! Напишите на левой стороне блокнота "минус", на правой странице - "плюс" - и опишите в 2 словах данное событие - разместив его или слева или справа. Не забудьте указать дату и время. И так - каждый раз! День за днем! В конце месяца подведите "баланс" плюсов и минусов! Учтите, что Вы не фиксируете "размер" этих плюсов или минусов - а только лишь сам факт. Но Вы понимаете, что порой вес одного плюса может быть намного больше, чем вес десятка мелких минусов! Удачи!
|
|
